Согласно исследованиям, достаточно бегать 10 минут в день, чтобы снизить риски некоторых заболеваний.
Это небольшая кардионагрузка, которая положительно влияет на организм.
Но для поддержания формы или сброса лишних килограммов такой нагрузки может быть недостаточно.